お母さん、お父さんは、これまでの役割に加えて、新しい役割をもちます。それはとても大変なことで、心の余裕がなくなることもあります。

私たちは、心の余裕がなくなると、「やるべきこと」を必死にやろうとします。そして、ついつい自分を犠牲にしてしまいます。

自分を犠牲にすると、さらに心の余裕がなくなって、大切な人にきつく当たってしまったり、結果的に「やるべきこと」がうまくいかなくなる時もあります。

忙しい、疲れた、辛い、と感じる時でも、心の余裕を作っておけるように、普段から「自分を大切にする」ことが重要です。

ここからは、心の余裕を作るためのセルフケア（自分で自分を労わる）のやり方について学んでいきます。